आज के समय में मर्दों में दाढ़ी और मूंछ रखने का काफी ट्रेंड चल रहा है। बढ़ी हुई दाढ़ी और तरीके से सेट की हुई मूछें आजकल के लड़कों की शान बन गई है। दाढ़ी मूछ का चलन इतना ज्यादा बढ़ गया है कि अब हर कोई अपनी दाढ़ी और मूंछ को लेकर सतर्क रहते हैं।

लेकिन आजकल के बिगड़े हुए लाइफस्टाइल और खानपान की गड़बड़ी के चलते लोगों के दाढ़ी और मूंछ के बाल झड़ जा रहे हैं। दाढ़ी के बाल झड़ने की समस्या लोगों के व्यक्तित्व को भी प्रभावित करती है और इसके झड़ने का मुख्य कारण अक्सर शरीर में विटामिन और महत्वपूर्ण मिनरल्स की कमी को बताया जाता है।

एक तरफ जहां ट्रेंडिंग लाइफ में घनी दाढ़ी मूछ की तमन्ना करते हैं वहीं दूसरी ओर तेजी से कई कारणों के चलते दाढ़ी मूंछ का बाल झड़ने लगता है और उम्र से पहले ही सफेद होने लगता है। लेकिन अगर आपको भी यह समस्या समय से पहली हो रही है।

तो आपको ध्यान रखने की जरूरत है। दाढ़ी मूंछ के बाल को झड़ने से रोकने के लिए अपनाएं इन उपायों को। दाढ़ी मूंछ के बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं खासकर शरीर में विटामिन मिनरल्स और कैल्शियम, आयरन की कमी के कारण भी कई बार तेजी से दाढ़ी, मूंछ के बाल झड़ने लगते हैं।

अगर आपके भी दाढ़ी मूंछ के बाल झड़ रहे हैं तो आपको सबसे पहले अपने खानपान को सुधार कर अपने डाइट में प्रोटीन, मिनरल वाली फूट को शामिल करना होगा। इसके साथ ही जीवन शैली से जुड़े महत्वपूर्ण आदतों को भी दाढ़ी मूंछ के बाल को झड़ने से रोकने के लिए सुधारना होगा।

अपने डाइट में आप आमला को शामिल कर सकते हैं क्योंकि हमारे शरीर में बालों के लिए आंवला बहुत अच्छा माना जाता है। नारियल तेल से दाढ़ी और मूंछ की मसाज कर सकते हैं।

सरसों के तेल का भी आप मसाज के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। शरीर में जिंक की कमी को दूर करने के लिए ड्राई फ्रूट का सेवन करें झड़ने को रोकने में फायदा मिलेगा।