डबल चिन का क्या कारण है :

डबल चिन सबमेंटल स्पेस (ठोड़ी का निचला हिस्सा) में फैट की अधिकता होती है। यह चर्बी कई कारणों से जमा हो सकती है। ढीली त्वचा या जिद्दी वसा के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं में दोहरी ठुड्डी विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

वजन में उतार-चढ़ाव भी डबल चिन की समस्या पैदा कर सकता है क्योंकि त्वचा फैलती है और सिकुड़ती है। दोहरी ठुड्डी के निर्माण में उम्र एक और कारक है क्योंकि उम्र के साथ त्वचा कम लोचदार हो जाती है।

इसकी शुरुआत को रोकना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन समस्या होने पर इसे कम करना संभव है।

डबल चिन से छुटकारा :

फेस योगा एक्सपर्ट रुचिकाजी डबल चिन के टिप्स बता रही हैं। "हालांकि एक डबल चिन अक्सर वजन बढ़ने से जुड़ा होता है, लेकिन समस्या होने के लिए हमेशा अधिक वजन होना जरूरी नहीं है," वे कहते हैं।

स्वस्थ आहार का पालन करने और वजन को नियंत्रण में रखने के अलावा, आप दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

गुआशा का प्रयोग करें :

गुआशा न केवल आपके फीचर्स को कंटूर करता है, बल्कि आपके चेहरे की मांसपेशियों में जमा तनाव को भी दूर करता है।

अच्छी मुद्रा बनाए रखना :

खराब मुद्रा दोहरी ठुड्डी को बढ़ा सकती है। यदि आप बार-बार झुकते हैं, तो आपके गर्दन के क्षेत्र की मांसपेशियां कमजोर और शिथिल हो जाती हैं। उम्र बढ़ने की तरह, इस मांसपेशी के नुकसान से गर्दन और डबल चिन के आसपास की त्वचा ढीली हो सकती है।

अच्छी खबर यह है कि अपनी मुद्रा में सुधार करना आपकी दोहरी ठुड्डी को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। आसन को सही रखने से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे पीठ दर्द, जोड़ों का अध: पतन आदि के जोखिम को कम किया जा सकता है।

चेहरे की मालिश : 

चेहरे की मालिश जबड़े से तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। यह लसीका जल निकासी में मदद करता है ताकि आपके चेहरे की त्वचा ऊपर उठी और टोंड दिखे। इसलिए डबल चिन की समस्या से बचने के लिए रोजाना अपने चेहरे की मालिश करें।

चेहरे का व्यायाम :

मानो या न मानो, डबल चिन से छुटकारा पाने के उपाय घर पर तुरंत शुरू किए जा सकते हैं। व्यायाम हमारे शरीर में वसा जलाने का एक प्राकृतिक तरीका है। तो, अपनी डबल चिन के आसपास की मांसपेशियों का व्यायाम करके, आप धीरे-धीरे इस सबमेंटल फैट को हटा सकते हैं।

बेशक, अच्छे परिणामों के लिए आपको इन अभ्यासों को नियमित रूप से करना चाहिए। चेहरे के व्यायाम आपके जबड़े की मांसपेशियों को टोन करने और उठाने में मदद करते हैं, जिससे आपको एक बहुत ही परिभाषित जॉलाइन मिलती है।

अपने फोन को ऊंचा रखें :

# यह तकनीक डबल चिन की समस्या को कम करने में मदद करती है।

# आप भी इन टिप्स की मदद से डबल चिन की समस्या को कम कर सकते हैं।