बाबा रामदेव का नाम सुनते ही योग, आयुर्वेद और स्वास्थ्य की बातें जहन में आती हैं। 50 साल से अधिक की उम्र में भी उनकी चमकती त्वचा, काले बाल और तंदुरुस्त शरीर हर किसी को हैरान कर देता है। उनकी इस सेहत का राज़ क्या है? यह सवाल आज हर किसी के जहन में है। बाबा रामदेव ने खुद इसे स्पष्ट करते हुए बताया है कि उनकी दिनचर्या, योग और सादगी भरे आहार के कारण ही वे इतने स्वस्थ हैं।

रोजमर्रा की दिनचर्या: सादगी और अनुशासन का प्रतीक

बाबा रामदेव का दिन सूर्योदय से पहले शुरू होता है। वे सुबह उठते ही गोमूत्र अर्क पीते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके बाद वे कपालभाति, भुजंगासन और प्राणायाम जैसे योगासन करते हैं। ये आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करते हैं। उनका मानना है कि योग नियमित रूप से करने से हार्ट, लीवर और किडनी जैसे अंगों को स्वस्थ रखा जा सकता है।

आहार का जादू: तीन सब्जियों का चमत्कार

बाबा रामदेव का आहार पूरी तरह से प्राकृतिक और सादगी भरा है। उनके भोजन में मेथी, पालक और गाजर शामिल हैं। ये तीन सब्जियां न केवल पोषक तत्वों से भरपूर हैं, बल्कि शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत भी देती हैं। मेथी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है, पालक आयरन की कमी दूर करता है, और गाजर आंखों की रोशनी बढ़ाता है। इसके अलावा, वे बकरी का दूध पीते हैं, जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

योग के चमत्कारी आसन: बीमारियों का जड़ से सफाया

बाबा रामदेव के अनुसार, योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। भुजंगासन हार्ट के लिए वरदान है, जबकि पुनर्नवा आसन सूजन और इंफेक्शन को दूर करता है। कपालभाति प्राणायाम से शरीर के हर सेल को ऑक्सीजन मिलता है, जो बुढ़ापे को रोकता है। उनका मानना है कि योग करने से न केवल बीमारियां दूर होती हैं, बल्कि उम्र भी बढ़ती है।

प्राकृतिक उपचार: जंक फूड से दूरी

बाबा रामदेव ने हमेशा जंक फूड और फास्ट फूड से दूर रहने की सलाह दी है। उनका मानना है कि ये खाने से न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि हार्ट, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां भी होती हैं। इसके बजाय, वे टमाटर का जूस और ग्रेट (गेहूं के छिलके) का सेवन करने को प्रोत्साहित करते हैं। ये न केवल पाचन को सुधारते हैं, बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं।

अनुशासन और नियमितता: स्वस्थ जीवन की कुंजी

बाबा रामदेव के जीवन में अनुशासन का बहुत बड़ा योगदान है। वे हर दिन एक ही समय पर भोजन करते हैं और रात को जल्दी सोते हैं। उनका मानना है कि लंच और डिनर का समय निर्धारित करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इसके अलावा, वे प्राकृतिक चीजों का सेवन करने को प्राथमिकता देते हैं, जैसे कि नेचुरल स्वाद वाले फल और सब्जियां।