रमजान, मुसलमानों के लिए पवित्र महीना, आध्यात्मिक उन्नति के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का भी अवसर प्रदान करता है। रोज़े रखने से शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का एक प्राकृतिक तरीका मिलता है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। रोज़ा रखने से शरीर को आराम मिलता है और पाचन तंत्र को डिटॉक्सीफाई करने का समय मिलता है।

सहरी और इफ्तार में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें। इफ्तार के बाद खूब पानी पीएं, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकें।

रमजान में बॉडी डिटॉक्स के फायदे

रोज़े रखने से शरीर में जमा अतिरिक्त वसा जलती है, जिससे वजन कम होता है। रोज़ा रखने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।

रोज़ा रखने से रक्तचाप कम होता है और हृदय रोग का खतरा कम होता है। रोज़ा रखने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और मधुमेह का खतरा कम होता है।

रोज़ा रखने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।