लीवर हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है जो खामोशी से दिन-रात काम करता है, लेकिन गलत खानपान और तनाव के कारण इसमें टॉक्सिन जमा हो जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि कुछ देसी ड्रिंक्स न सिर्फ लीवर को साफ करते हैं, बल्कि इसकी कार्यक्षमता को भी बढ़ाते हैं। आइए, जानते हैं पांच ऐसे भारतीय पेय जो आपके लीवर को नई ऊर्जा देंगे।

नींबू और शहद का जादू

सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर करने से लीवर को गजब का फायदा होता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जबकि शहद लीवर को पोषण देता है। यह ड्रिंक पाचन को भी दुरुस्त रखता है, जिससे लीवर पर कम दबाव पड़ता है। रोजाना सुबह खाली पेट इस पेय को पीने से कुछ ही हफ्तों में फर्क नजर आएगा।

हल्दी वाला दूध: प्राकृतिक डिटॉक्स

हल्दी को भारतीय रसोई का सुपरफूड कहा जाता है, और यह लीवर के लिए भी वरदान है। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन को कम करता है और लीवर की कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद करता है। यह ड्रिंक न सिर्फ लीवर को डिटॉक्स करती है, बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाती है।

गिलोय का रस: आयुर्वेदिक ताकत

गिलोय को आयुर्वेद में अमृत तुल्य माना जाता है। इसका रस लीवर को डिटॉक्स करने और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाने में कारगर है। गिलोय का ताजा रस या पाउडर पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से लीवर में जमा गंदगी बाहर निकलती है। यह ड्रिंक खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो फैटी लीवर की समस्या से जूझ रहे हैं।

पुदीने की चाय: ताजगी से भरा डिटॉक्स

पुदीने की ताजी पत्तियों से बनी चाय न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि लीवर के लिए भी फायदेमंद है। पुदीना लीवर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। दिन में एक कप पुदीने की चाय पीने से लीवर स्वस्थ रहता है और शरीर में ताजगी बनी रहती है। इसे बनाने के लिए ताजी पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालें और स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिलाएं।

आंवले का रस: विटामिन सी का खजाना

आंवला लीवर के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स लीवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं। सुबह खाली पेट आंवले का ताजा रस या आंवला पाउडर पानी में मिलाकर पीने से लीवर की कार्यक्षमता बढ़ती है। यह ड्रिंक त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है।

स्वस्थ लीवर के लिए अतिरिक्त सलाह

इन देसी ड्रिंक्स के साथ-साथ कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है। तैलीय और जंक फूड से परहेज करें, खूब पानी पिएं और नियमित व्यायाम करें। अगर आपको लीवर से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है, तो इन ड्रिंक्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह लें। ये पेय प्राकृतिक और सुरक्षित हैं, लेकिन संतुलित मात्रा में ही इनका सेवन करें।