ठंडे पानी से नहाने से अवसाद और चिंता से लड़ने में भी मदद मिलती है अगर शरीर एंडोर्फिन नामक हार्मोन जारी करता है जो तनाव को कम करता है और मूड में सुधार करता है। 00

मानसून आते ही लोग गर्म पानी से नहाना भी शुरू कर देते हैं. जैसे-जैसे वातावरण ठंडा होता जाता है, लोगों के पानी का तापमान भी बढ़ने लगता है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि गर्म पानी की जगह ठंडे पानी से नहाने से शरीर को फायदा हो सकता है। आइए आज हम आपको ठंडे पानी से नहाने के अद्भुत फायदों के बारे में बताते हैं।

ठंडे पानी से नहाने के फायदे 

1. ठंडे पानी से नहाने से अवसाद और चिंता से लड़ने में भी मदद मिलती है अगर शरीर एंडोर्फिन नामक हार्मोन जारी करता है जो तनाव को कम करता है और मूड में सुधार करता है। 

2. ठंडा पानी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर त्वचा को टोन करता है जिससे मुंहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। 

3. अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। 

4. ठंडे पानी से नहाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है जिससे बार-बार सर्दी, खांसी और अन्य संक्रमण नहीं होते। 

5. ठंडे पानी से नहाने से बाल और त्वचा चमकदार और चिकनी हो जाती है, खासकर बालों का झड़ना और रूसी कम करने में मदद मिलती है। 

6. ठंडे पानी से नहाने से शरीर का तापमान कम हो जाता है जिससे शरीर को आराम मिलता है और नींद अच्छी आती है। 

7. अगर आपको ठंडे पानी से नहाने की आदत नहीं है और आप सिर्फ गर्म पानी का ही इस्तेमाल कर रहे हैं तो धीरे-धीरे ठंडे पानी से नहाने की आदत डालें। हालाँकि, यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो ठंडे पानी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।