Health Tips : डायरिया में शरीर को फिट रखने के लिए आजमाएं ये ड्रिंक, तुरंत मिलेगी राहत
Health Tips : डायरिया से जल्दी राहत पाने के लिए इन नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन करें। नारियल पानी, छाछ, सौंफ का पानी जैसे घरेलू उपाय शरीर को हाइड्रेट रखने और पाचन सुधारने में मदद करते हैं।
Health Tips : लूज मोशन या डायरिया होने पर शरीर से पानी तेजी से निकलने लगता है, जिससे बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है। ऐसे में पानी की कमी को पूरा करना बेहद जरूरी हो जाता है। डॉक्टर अक्सर ओआरएस का घोल पीने की सलाह देते हैं, लेकिन बाजार में मिलने वाले फ्लेवर्ड ड्रिंक से बचना चाहिए।
ये ड्रिंक भले ही हाइड्रेशन का दावा करें, लेकिन डायरिया में ये मदद नहीं करते। अगर आप लूज मोशन के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना चाहते हैं, तो कुछ आसान और नेचुरल ड्रिंक आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।
कोकोनट वाटर से करें हाइड्रेशन
नारियल का पानी डिहाइड्रेशन दूर करने का सबसे शानदार तरीका है। लूज मोशन या डायरिया की वजह से शरीर में जो पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं, उन्हें नारियल का पानी तेजी से बैलेंस करता है।
बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी के लिए ये सुरक्षित और फायदेमंद है। अगली बार डायरिया हो तो नारियल पानी जरूर ट्राई करें।
चावल की कांजी से मिलेगी राहत
चावल से बनी कांजी लूज मोशन में एक पुराना और असरदार नुस्खा है। ये नेचुरल ड्रिंक न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखती है, बल्कि इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स पेट के बैक्टीरिया को भी बेहतर करते हैं।
इसे बनाना आसान है और ये पेट को हल्का रखने में मदद करती है।
छाछ से रखें पेट को ठंडा
छाछ यानी बटर मिल्क को गट हेल्थ के लिए बेहतरीन माना जाता है। ये प्रोबायोटिक ड्रिंक डायरिया में शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ पेट को राहत देती है।
दिनभर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में छाछ पीने से लूज मोशन में जल्दी आराम मिल सकता है। इसे हल्का नमक डालकर भी पिया जा सकता है।
फार्मूला ओआरएस का करें इस्तेमाल
मेडिकल स्टोर पर मिलने वाला डब्ल्यूएचओ का फार्मूला ओआरएस डायरिया के लिए एक भरोसेमंद उपाय है। इसे पानी में घोलकर पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है और डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है।
ये हर उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित है और असरदार भी।
प्लेन पानी है जरूरी
इन सभी नेचुरल ड्रिंक के साथ-साथ सादा पानी पीना भी न भूलें। थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिनभर पानी पीते रहने से शरीर में नमी बनी रहती है और रिकवरी तेज होती है। बस ध्यान रखें कि पानी साफ और उबला हुआ हो।
लूज मोशन में इन नेचुरल ड्रिंक को अपनाकर आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं और जल्दी ठीक होने में मदद पा सकते हैं। अगली बार डायरिया हो तो इन आसान उपायों को जरूर आजमाएं।