नई दिल्ली, 13 सितम्बर, 2023 : क्या पेट के बल सोना शरीर और सेहत के लिए फायदेमंद है? क्या सोने की यह स्थिति आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रही है? जब सोने की बात आती है तो हर किसी की अपनी पसंदीदा पोजीशन होती है। कुछ लोग पीठ के बल सोना पसंद करते हैं जबकि अन्य लोगों को पेट के बल सोना अधिक आरामदायक लगता है।

ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें पेट के बल सोना ज्यादा बेहतर और आरामदायक लगता है। लेकिन क्या पेट के बल सोना शरीर और सेहत के लिए फायदेमंद है? क्या सोने की यह स्थिति आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रही है? चलो पता करते हैं।

डॉक्टरों और नींद विशेषज्ञों का कहना है कि पेट के बल सोना चाहे कितना भी आरामदायक क्यों न हो, यह अच्छी नींद नहीं है। केवल 7 प्रतिशत लोग ही सोने के लिए इस पोजीशन को चुनते हैं।

जबकि अन्य लोग पीठ के बल सोने को सबसे अच्छी स्थिति मानते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अध्ययन के अनुसार, पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रीढ़ की हड्डी झुक जाती है. व्यक्ति का शरीर खराब होने का खतरा हो सकता है।

जब आप पेट के बल सोते हैं तो इससे आपकी पीठ के निचले हिस्से पर तनाव पड़ता है। इतना ही नहीं, गर्दन को एक तरफ करके सोने से गर्दन में अकड़न के साथ-साथ दर्द भी हो सकता है। इसके अलावा कुछ लोगों को सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है।

विशेषज्ञों के मुताबिक, पेट के बल सोने से भी कंधे में तेज दर्द हो सकता है। क्योंकि इस पोजीशन में सोते समय ज्यादातर लोग अपने हाथ ऊपर की ओर उठाते हैं।स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आप करवट या पीठ के बल आराम से सो सकते हैं।

लेकिन अगर किसी को स्लीप एपनिया या खर्राटों की समस्या है तो ऐसे लोगों को पीठ के बल नहीं सोना चाहिए।जिन लोगों को दिल की समस्या है उन्हें दाहिनी ओर करवट लेकर सोना चाहिए।

पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए बायीं करवट सोना बेहतर माना जाता है। क्योंकि इससे पेट पर दबाव नहीं पड़ता है।