पीरियड्स लेट हो गए?, जानिए कारण और अपनाएं ये टिप्स
महिलाओं में पीरियड्स लेट होना एक आम बात है। कई बार यह चिंता का विषय बन जाता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर महिला का शरीर अलग होता है। कुछ महिलाओं में दूसरों की तुलना में अधिक नियमित पीरियड्स होते हैं। यदि आप अपने पीरियड्स को लेकर चिंतित हैं, तो हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होता है।
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का होता है। यदि आपके पीरियड्स अनियमित हैं, तो आप ओव्यूलेशन टेस्ट का उपयोग करके यह पता लगा सकती हैं कि आप कब ओवुलेट कर रही हैं। यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो नियमित रूप से पीरियड्स आना महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो आपके पीरियड्स को प्रभावित कर रही है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
पीरियड्स लेट होने के कारण
- गर्भावस्था: यदि आप गर्भवती हैं, तो आपके पीरियड्स नहीं आएंगे।
- स्तनपान: स्तनपान कराने वाली महिलाओं में पीरियड्स लेट हो सकते हैं।
- तनाव: तनाव आपके हार्मोन को प्रभावित कर सकता है और आपके पीरियड्स को लेट कर सकता है।
- वजन में बदलाव: वजन बढ़ने या घटने से आपके पीरियड्स लेट हो सकते हैं।
- हार्मोनल असंतुलन: हार्मोनल असंतुलन भी आपके पीरियड्स को लेट कर सकता है।
- थायरॉइड की समस्याएं: थायरॉइड की समस्याएं भी आपके पीरियड्स को लेट कर सकती हैं।
- पीसीओएस: पीसीओएस एक ऐसी स्थिति है जो महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है और पीरियड्स को लेट कर सकती है।
- दवाएं: कुछ दवाएं भी आपके पीरियड्स को लेट कर सकती हैं।
- यदि आपके पीरियड्स 10 दिनों से अधिक लेट हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर आपके पीरियड्स लेट होने का कारण जानने के लिए कुछ टेस्ट कर सकते हैं।
कुछ टिप्स हैं जो आपके पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद कर सकते हैं
- तनाव कम करें: तनाव आपके पीरियड्स को लेट कर सकता है। इसलिए, तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान या व्यायाम करें।
- स्वस्थ भोजन खाएं: स्वस्थ भोजन आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है और आपके पीरियड्स को जल्दी ला सकता है।
- वजन कम करें: यदि आप अधिक वजन वाली हैं, तो वजन कम करने से आपके पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिल सकती है।
- नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है और आपके पीरियड्स को जल्दी ला सकता है।
- गर्म पानी पीएं: गर्म पानी पीने से आपके गर्भाशय को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है और आपके पीरियड्स को जल्दी ला सकता है।
- अदरक का सेवन करें: अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो आपके पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद कर सकता है।
