अगर आप दांतों में ब्रश दो बार करते हैं और टंग को क्लीन करना भूल जाते हैं। तो ओरल हाइजीन पर ब्रशिंग का कुछ खास इफेक्ट नहीं पड़ने वाला।

ओरल हाइजीन के लिए केवल टूथब्रश करने से ही काम नहीं चलता। दांतों के साथ ही मुंह का सबसे खास अंग जीभ भी साफ करना जरूरी होता है। अगर आप दांतों में ब्रश दो बार करते हैं और टंग को क्लीन करना भूल जाते हैं। तो ओरल हाइजीन पर ब्रशिंग का कुछ खास इफेक्ट नहीं पड़ने वाला। क्योंकि केवल दांतों की सफाई मुंह की सफाई में नहीं गिनी जा सकती है। इसके लिए दांत के साथ जीभ की सफाई भी जरूरी है। तभी कंप्लीट क्लीनिंग मानी जाएगी। गंदी जीभ केवल ओरल हाइजीन ही नहीं बल्कि और भी दूसरी बीमारियों को पैदा करने लगती है।

गंदी जीभ होने का संकेत

• गंदी जीभ होने पर मुंह देखने से ही पता चल जाता है। जैसेकि
• मुंह में छाले हैं और जीभ सफेद सी नजर आ रही है या काली दिख रही है।
• अगर जीभ बहुत ही ज्यादा मुलायम है तो भी न्यूट्रिशन की कमी होती है।
• जीभ अगर गंदी दिख रही है और उसमे दरारे पड़ी हैं तो ये गंदी जीभ का संकेत है।

जीभ गंदी होने पर होती है ये बीमारियां

• गंदी जीभ और बीमारियों की वजह से होने वाली गंदगी दोनों एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। इसलिए इस तरह की बीमारियों का असर जीभ पर दिखता है।
• डाइजेशन खराब होने पर जीभ काली या सफेद दिखती है।
• मुंह से बदबू आने की वजह भी गंदी जीभ हो सकती है।
• किडनी की खराबी होने पर भी जीभ गंदी होती है।
• डायबिटीज जब कंट्रोल के बाहर हो जाए तो जीभ गंदी दिखती है।

गंदी जीभ साफ करने का तरीका

जीभ को रोजाना साफ करने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है टंग क्लीनर, जिसे आमतौर पर लोग जीभी भी कहते हैं। वैसे तो मार्केट में प्लास्टिक से लेकर स्टील की जीभी मिल जाती है। लेकिन अगर आप तांबे का टंग क्लीनर इस्तेमाल करते हैं तो जीभ की सफाई गहराई से हो जाती है। साथ ही सेहत पर इसका पॉजिटिव इफेक्ट होता है।

कितनी बार जीभ साफ करना है जरूरी

टूथब्रश के बाद कम से कम दो बार जीभ को क्लीन करना जरूरी होता है। जिससे जीभ पर जमी गंदगी की परत पूरी तरह से हट जाए। रोजाना सुबह-शाम किया गया ये काम आपके ओरल हाइजीन को मेंटेन करने में मदद करेगा।

हल्दी और नींबू से करें साफ

हल्दी पाउडर और नींबू के रस को मिलाकर पेस्ट बनाएं और जीभ पर दस मिनट के लिए लगा दें। फिर इसे साफ कर दें। जीभ पर जमा गंदगी साफ हो जाएगी।

फिटकरी और नमक करेगा मदद

फिटकरी और नमक को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और हल्के हाथ से उंगली की मदद से रगड़ें और फौरन कुल्ला कर लें। इस काम को करने से मुंह और जीभ पर जमी गंदगी फौरन हट जाती है और मुंह क्लीन हो जाएगा।